رجيم سريع جدا فى اسبوع

بواسطة : admin
رجيم سريع جدا فى اسبوع

مقدمة

كثيرا ما نتعرض للمواقف المحرجة نتيجة للزيادة بالوزن و هو ما يدفعنا بشكل دائم الى اللجوء الى الرجيمات السريعه و التى تعطينا نتائج اسرع فى وقت اقصر مما يساعد على النزول فى الوزن قبل بدء الدراسة بالجامعه او بالاعياد او الاعراس او غيرها و هو ما يدفعنا الى عرض رجيم سريع و سهل فى وقت قصير

رجيم سريع جدا جدا جدا و سهل 

الان يمكنك نقصان الوزن يومين فقط و فقا لرجيم مجرب فى التخلص من الززن الزائد بدرجة كبيرة و اهم المشروبات التى يمكن تناولها خلال تلك الفترة و اهم العادات التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد فى تلك الفترة

يفضل الالتزام بهذا النظلم الغذائي و الذي يساعدك فى خسارة ما يقارب اربعه كيلو جرام من وزنك فى يومين او ثلاثه ايام و يعتمد هذا النظام فى الاساس على الحليب و الفاكهه و الخ

و يتضمن هذا النظام فى الافطار :

ثمرة موز و كوب من الحليب الخالى الدسم و بعدها يمكنك تناول ثمرة فاكهه اخرى بعدها بساعتين ثم تنول وجبه الغداء بعدها بساعتين اخريات و التى تتضمن ليب خالى الدسم و شوربة خالية من الدسم مثل شوربة الخضار اما عن وجبه العشاء فيمكنك تناول الخضراوات التى تفضلها و يمكنك العمل على تناول مشروب حارق قبل النوم مثل مشروق القرفة باللبن بدون سكر بعد الالتزام بذلك النظام لابد من الاهتمام بكمية المياه التى تدخل الى الجسم و التى لا تقل عن اثنى عشر كوب من الماء خلال اليوم و الالتزام بالرياضة او المشي لفترات طويلة من نصف ساعه او ساعه خلال اليوم و لكن اتباع هذا النظام لا بد و ن يكون وفقا لارشادات الطبيب و متابعته لمدى كفاءة هذا النظام فى انقاص الوزن

 

 

رجيم سريع و صحي 

يوجد الكثير من الرجيمات الخيالية و التى تزعم انقاص الكثير من الوزن و لكن مع متابعه طبيب لهذا الرجيم يكون الرجيم موثوق به بشكل افضل و من اهم تلك الرجيمات هو رجيم الدكتورة مها راداميس و التى اطلقت رجيم جديد يمكنه التخلص من كيلوان فى يومين فقط

يشمل الرجيم فى الافطار لاهتمام بتنا كوب من الذبادى الخالى و الدسم مع تناول ثمرة من الموز اما عن وجبة الغذاء فتتكون من طبق من السلطة الخضراء و البصل بدون دهون بالاضافة الى ملقتين كبيرتان من الجبن الخالى الدسم و ثمرة جزر مسلوق اما عن العشاء فيمكن تناول الاناناس كثمرة فاكهه مقطعه او معصورة و سمك مشوى بدون دهون بالليمون

 

رجيم سريع المفعول 

يعد هذا الرجيم من اكثر الرجيمات السريعه المفعول و الذي يتكون من يومين فقط تم شرح الاول باستفاضة اما عن اليوم التانى فيتكون من الاتى :

الافطار : عصير جريب فروت او عصير او عصير برتقال او ليمون بمقدار كوبان بدون سكر اما عن وجبه الغداء فيمكنك تناول دور الدجاج المشوى و جبن خالى الدسم و ثمرة خضار اما عن العشاء عصير ليمون كوب و خضراوات مشويه مع لحم مشوى و ثمرة من البرتقال

يمكنك التغلب على الشعور الجوع من خلال شرب الماء بكميات كبيرة من المياه و التى يمكنك وع شرائح الليمون بها او البرتقال او الخيار لتعطيها طعم افضل و تساعدك على خسارة الوزن بشكل افضل

 

رجيم سريع و سهل 

لزيادة فاعلية الرجيم و جعلة سريعا و يهلا لابد من اتباع بعض الخطوات البسيطة و التى بدورها القيام بنزول الوزن اسرع و مساعده الجسم على حرق الدهون و من ابرزها :

  • المضغ قبل البلع مما يساعد المخ على الشعور بالشبع و الذي كثيرا ما تشعر به بعد مرور عشرون دقيقة من وقت البدء بتناول الوجبه
  • تناول خمس وجبات بسعرات حرارية بسيطة بحيث لا يقل عدد الساعات بين كل وجبة الاخرى عن ساعتين
  • منع الحلويات و السكريات و المقلي و الدهون و استبدالها بالوجبات المشوية و الطعام الخالى من الدسم

رجيم سريع فى اسبوع 

يتضمن هذا النظام البعد عن النشويات بشكل واضح عن طريق الاهتمام بالبروتين مثل تناول البيض و خيار و كوب من الشاى و لانشون الرومي المدخن اما عن الغذاء سلطة و شرائح الدجاج المشويه على الجريل اما عن العشاء يمكن تناول الذبادى الخالى الدسم مع القرفة و الليمون و يمكنك تناول بيض مع الخس بالكمية الذي تريدها

يمكنك تبديل وجبة الغداء بالتونه او السمك المشوى بالليمون او الاستيك اللحم الخالى من الدهن و استبدال طبق السلطة بالخضار المشوى و استبدال الذبادى الخالى الدسم باللبن المنزوع الدسم

 

رجيم قاسي لمده اسبوع مجرب 

عند اتباعك لهذا النظام يمكنك انتقاص اربع كيلو من وزنك اسبوعيا و المداومه علية يساعدك فى التخلص من الوزن بشكل كبير و ذلك مع اتباع بعض العادات و جعلها اسلوب حياه لابد من الاتسام به بدرجة كبيرة و ذلك لان التخلى عن تلك العادات قد يجعلك تزداد فى الوزن بشكل اكبر مثل التخلى عن شرب الماء و تناول الاطعمه المقلية و الدسمه و العودة لتناول الوجبات السريعه فى المطاعم و تناول المشروبات الغازية و التى تحتوى على اعداد كبيرة من السعرات الحراية بالاضافة الى الضرر الناتج عنها

رجيم سريع جدا فى يومين 

استعرضنا فى الفقرات السابقة اهم انواع الرجيمات التى يمكن الاعتماد عليها فى التخلص من الوزن و الدهون و العمل على الفتك بها فى يزمين فقط و لكن لابد من التنويه ان تلك الانواع من الرجيمات لابد من العمل على اختبار مدى استقبال الجسم لها و قدرته على مواجهه السعرات الحرارية البسيطة ففي حال الشعور بالدوران او التعب او زيادة فى ضربات القلب لابد من ايقافة فورا و استشارة الطبيب بشكل سريع و لذلك فاننا غالبا ما يستخدم تلك الرجيمات الشخص العادى و لا يمكن تطبيقة لكبار السن و الحامل و المرضع و كذلك لمن يعانون من اى مشكلة صحية كما انه لابد و ان تعتمد على القيام ببعض الفحوصات للتاكد من قدرتك على القيام بمثل تلك الرجيمات القاسية

 

 رجيم كميائي سريع جدا 

كثيرا ما سمعنا عن الرجيمات الكميائية و لكنها من انواع الرجيمات التى لا يمكن المجازفه و القيام بها بشكل فردى دون استشارة الطبيب و التعرف على مميزاتها و مساوئ تلك الطرق و لكنها كثيرا ما يكون لها نتائج سريعه و لكن متابعه الطبيب تعطيك امان اكبر فى التعامل مع اى اثار جانبية

لم يعد انقاص الوزن مشكلة كبيرة مثل سابق نظرا لان الوعي الزائد باهم اساليب انقاص الوزن و الاعتماد على اشكال مميزة فى التخلص من الوزن الزائد كممارسة الرياضة و اتخاذ المشي كعاده جيدة فى انقاص الدهون و التخلص من الدهون الموضعية ايضا بالاضافة الى استخدام المشروبات الطبيعية الحارقة للدهون و عادات النوم و الاستيقاظ السليمة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

721