رجيم سريع جدا فى اسبوع

كثيرا ما نتعرض للمواقف المحرجة نتيجة للزيادة بالوزن و هو ما يدفعنا بشكل دائم الى اللجوء الى الرجيمات السريعه و التى تعطينا نتائج اسرع فى وقت اقصر مما يساعد على النزول فى الوزن قبل بدء الدراسة بالجامعه او بالاعياد او الاعراس او غيرها و هو ما يدفعنا الى عرض رجيم سريع و سهل فى وقت قصير

الان يمكنك نقصان الوزن يومين فقط و فقا لرجيم مجرب فى التخلص من الززن الزائد بدرجة كبيرة و اهم المشروبات التى يمكن تناولها خلال تلك الفترة و اهم العادات التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد فى تلك الفترة يفضل الالتزام بهذا النظلم الغذائي و الذي يساعدك فى خسارة ما يقارب اربعه كيلو جرام من وزنك فى يومين او ثلاثه ايام و يعتمد هذا النظام فى الاساس على الحليب و الفاكهه و الخ و يتضمن هذا النظام فى الافطار : ثمرة موز و كوب من الحليب الخالى الدسم و بعدها يمكنك تناول ثمرة فاكهه اخرى بعدها بساعتين ثم تنول وجبه الغداء بعدها بساعتين اخريات و التى تتضمن ليب خالى الدسم و شوربة خالية من الدسم مثل شوربة الخضار اما عن وجبه العشاء فيمكنك تناول الخضراوات التى تفضلها و يمكنك العمل على تناول مشروب حارق قبل النوم مثل مشروق القرفة باللبن بدون سكر بعد الالتزام بذلك النظام لابد من الاهتمام بكمية المياه التى تدخل الى الجسم و التى لا تقل عن اثنى عشر كوب من الماء خلال اليوم و الالتزام بالرياضة او المشي لفترات طويلة من نصف ساعه او ساعه خلال اليوم و لكن اتباع هذا النظام لا بد و ن يكون وفقا لارشادات الطبيب و متابعته لمدى كفاءة هذا النظام فى انقاص الوزن    

يوجد الكثير من الرجيمات الخيالية و التى تزعم انقاص الكثير من الوزن و لكن مع متابعه طبيب لهذا الرجيم يكون الرجيم موثوق به بشكل افضل و من اهم تلك الرجيمات هو رجيم الدكتورة مها راداميس و التى اطلقت رجيم جديد يمكنه التخلص من كيلوان فى يومين فقط يشمل الرجيم فى الافطار لاهتمام بتنا كوب من الذبادى الخالى و الدسم مع تناول ثمرة من الموز اما عن وجبة الغذاء فتتكون من طبق من السلطة الخضراء و البصل بدون دهون بالاضافة الى ملقتين كبيرتان من الجبن الخالى الدسم و ثمرة جزر مسلوق اما عن العشاء فيمكن تناول الاناناس كثمرة فاكهه مقطعه او معصورة و سمك مشوى بدون دهون بالليمون  

يعد هذا الرجيم من اكثر الرجيمات السريعه المفعول و الذي يتكون من يومين فقط تم شرح الاول باستفاضة اما عن اليوم التانى فيتكون من الاتى : الافطار : عصير جريب فروت او عصير او عصير برتقال او ليمون بمقدار كوبان بدون سكر اما عن وجبه الغداء فيمكنك تناول دور الدجاج المشوى و جبن خالى الدسم و ثمرة خضار اما عن العشاء عصير ليمون كوب و خضراوات مشويه مع لحم مشوى و ثمرة من البرتقال يمكنك التغلب على الشعور الجوع من خلال شرب الماء بكميات كبيرة من المياه و التى يمكنك وع شرائح الليمون بها او البرتقال او الخيار لتعطيها طعم افضل و تساعدك على خسارة الوزن بشكل افضل  

لزيادة فاعلية الرجيم و جعلة سريعا و يهلا لابد من اتباع بعض الخطوات البسيطة و التى بدورها القيام بنزول الوزن اسرع و مساعده الجسم على حرق الدهون و من ابرزها :

• المضغ قبل البلع مما يساعد المخ على الشعور بالشبع و الذي كثيرا ما تشعر به بعد مرور عشرون دقيقة من وقت البدء بتناول الوجبه
• تناول خمس وجبات بسعرات حرارية بسيطة بحيث لا يقل عدد الساعات بين كل وجبة الاخرى عن ساعتين
• منع الحلويات و السكريات و المقلي و الدهون و استبدالها بالوجبات المشوية و الطعام الخالى من الدسم

يتضمن هذا النظام البعد عن النشويات بشكل واضح عن طريق الاهتمام بالبروتين مثل تناول البيض و خيار و كوب من الشاى و لانشون الرومي المدخن اما عن الغذاء سلطة و شرائح الدجاج المشويه على الجريل اما عن العشاء يمكن تناول الذبادى الخالى الدسم مع القرفة و الليمون و يمكنك تناول بيض مع الخس بالكمية الذي تريدها يمكنك تبديل وجبة الغداء بالتونه او السمك المشوى بالليمون او الاستيك اللحم الخالى من الدهن و استبدال طبق السلطة بالخضار المشوى و استبدال الذبادى الخالى الدسم باللبن المنزوع الدسم  

عند اتباعك لهذا النظام يمكنك انتقاص اربع كيلو من وزنك اسبوعيا و المداومه علية يساعدك فى التخلص من الوزن بشكل كبير و ذلك مع اتباع بعض العادات و جعلها اسلوب حياه لابد من الاتسام به بدرجة كبيرة و ذلك لان التخلى عن تلك العادات قد يجعلك تزداد فى الوزن بشكل اكبر مثل التخلى عن شرب الماء و تناول الاطعمه المقلية و الدسمه و العودة لتناول الوجبات السريعه فى المطاعم و تناول المشروبات الغازية و التى تحتوى على اعداد كبيرة من السعرات الحراية بالاضافة الى الضرر الناتج عنها

استعرضنا فى الفقرات السابقة اهم انواع الرجيمات التى يمكن الاعتماد عليها فى التخلص من الوزن و الدهون و العمل على الفتك بها فى يزمين فقط و لكن لابد من التنويه ان تلك الانواع من الرجيمات لابد من العمل على اختبار مدى استقبال الجسم لها و قدرته على مواجهه السعرات الحرارية البسيطة ففي حال الشعور بالدوران او التعب او زيادة فى ضربات القلب لابد من ايقافة فورا و استشارة الطبيب بشكل سريع و لذلك فاننا غالبا ما يستخدم تلك الرجيمات الشخص العادى و لا يمكن تطبيقة لكبار السن و الحامل و المرضع و كذلك لمن يعانون من اى مشكلة صحية كما انه لابد و ان تعتمد على القيام ببعض الفحوصات للتاكد من قدرتك على القيام بمثل تلك الرجيمات القاسية  

كثيرا ما سمعنا عن الرجيمات الكميائية و لكنها من انواع الرجيمات التى لا يمكن المجازفه و القيام بها بشكل فردى دون استشارة الطبيب و التعرف على مميزاتها و مساوئ تلك الطرق و لكنها كثيرا ما يكون لها نتائج سريعه و لكن متابعه الطبيب تعطيك امان اكبر فى التعامل مع اى اثار جانبية لم يعد انقاص الوزن مشكلة كبيرة مثل سابق نظرا لان الوعي الزائد باهم اساليب انقاص الوزن و الاعتماد على اشكال مميزة فى التخلص من الوزن الزائد كممارسة الرياضة و اتخاذ المشي كعاده جيدة فى انقاص الدهون و التخلص من الدهون الموضعية ايضا بالاضافة الى استخدام المشروبات الطبيعية الحارقة للدهون و عادات النوم و الاستيقاظ السليمة