اكلات دايت للعشاء بالصور

بواسطة : admin
اكلات دايت للعشاء بالصور

تنزيل او للتحميل من رابط مباشر اضغط بالاسفل download free 2017 or 2018 تحميل افلام جديدة press the bootem للعشاء , اكلات , بالصور , جايةاكلات دايت للعشاء بالصوراهلا وسهلا بيكم اعضاء وزوار منتديات حياتي دوت كوم بنقدملكم النهاردة موضوع مميز وجديد لقسم وصفات طبخ بالصور- اكلات شعبية – حلويات – مشروبات – عصائر والموضوع بيتكلم عن

اكلات دايت للعشاء بالصور ويمكنكم مشاهدة المزيد من المواضيع الحصرية والمميزة في منتدي حياتي بالاقسام صور متنوعةالاقسام الاسرية اقسام الاتصالات والجوال خلفيات ايفون – خلفيات ايباد – خلفيات جلاكسي ديكور – أثاث – غرف نوم – مطابخ – حمامات موضة – أزياء – مكياجات – احدث تسريحات الشعر معلومات عن حيوانات نادرة والأن مع اكلات دايت للعشاء بالصور 1379670892243.jpeg المقادير½ فرخةثمرة بطاطسملح وفلفل أسود2 مكعب مرقة دجاجزيت زيتونخيار مخللثوم مفرومعيش (أي نوع تحبيه)مقادير الصوص:ملعقة كبيرة مايونيز قليل الدسمملعقة كبيرة زبادي قليل الدسمملعقة صغيرة ثوم مفروم2 ملعقة كبيرة طحينة677186pf0503o1u8.gifالطريقة1- اسلقي الفرخة مع البصل ومكعب مرقة الدجاج، وبعدين اخليها من العضم وشيلي الجلد وقطعيها شرائح صغيرة.2- شوحي الفراخ مع مكعب مرقة دجاج في زيت الزيتون وحطي عليه الثوم وقلبيهم لحد ما الخليط كله يبقى متجانس، ولو حبيتي تحمريها ممكن تحطيها في صينية وتدخليها الفرن أو تحمريها على النار على حسب رغبتك.3- قطعي البطاطس شرائح، وحطي عليها زيت زيتون واشويها في الشواية.4- اخلطي مكونات الصوص وقلبيها كويس، وبعد كده افتحي العيش وادهنيه بالصوص، وحطي فيه شرائح الفراخ وعليهم قطعتين من البطاطس وشرائح بصل وخيار مخلل، ولفّي الساندويتشات وقدميها سخنة.. وبالهنا والشفا. 1379670889451.jpg المقاديرصفارين بيضثلاث معالق كبار زيت عباد الشمسمعلقة كبيرة خل ابيضمعلقة كبيرة مستردةملحكوب حليب خالي الدسممعلقتين كبار نشا677186pf0503o1u8.gif. الطريقةنضرب صفارين بيض مع ثلاث ملاعق كبار زيت عباد الشمس في مضرب ثم نضيف معلقة كبيرة خل ابيض و معلقة كبيرة مستردة و ملح.على النار نخلط كوب حليب خالى الدسم مذوب فيهم معلقتين كبار نشا ثم نرفعه على النار و نقلبه حتى يغلى ثم نصبه و هو ماذال ساخن معلقة معلقة تدريجيا الى خلطة الزيت السابقة و نضرب حتى قوام المايونيز. ممكن نضيف معلقة صغيرة عسل ابيض لتوازن الطعم. ممكن زيادة الخل و المستردة حسب الذوق الشخصي 1379670891082.jpg رجيم التمر واللبن كنظام غذائي صحي وفعَّال في خسارة الوزن مع المحافظة على توفير جميع المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم يومياً،يعتمد ريجيم التمر والماء على تقسيم الشهر إلى أربعة أسابيع ، واتباع نظام غذائي معين في كل أسبوع ، وذلك كالآتي . 677186pf0503o1u8.gif.جدول الريجيم الاسبوعي الأسبوع الأول :- الإفطار تناولي 5 تمرات وكوبين من اللبن خالي الدسم .- قبل الظهر : تناولي كوبًا من عصير الأناناس أو البرتقال ، أو تفاحة .- الغداء يمكنك اختيار طبق واحد مما يلي : – سمكة مشوية ، 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف خبز ، مع طبق سلطة بدون زيت . – صدر دجاجة منزوع الجلد ، ربع رغيف خبز ، مع شوربة خضراوات . – كوب من اللبن خالي الدسم ، طبق سلطة بدون زيت مع ربع رغيف خبز .- بعد الظهر : تناولي 5 تمرات .- العشاء : تناولي بعض أوراق الخس في الساعة السابعة مساءً ، وتناولي بعدها بساعتين كوبًا من اللبن خالي الدسم ، وبعد ساعتين تناولي ثمرة كيوي وبرتقالة صغيرة . 677186pf0503o1u8.gif. الأسبوع الثاني :- الإفطار : 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم .- قبل الظهر : تناولي ثمرة فاكهة طازجة أو كوبًا من عصير الفاكهة غير محلى .- الغداء : اختاري وجبة مما يلي : – سمكة مشوية ، ربع رغيف خبز ، وطبق سلطة خضراء بدون زيت . – صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة ، مع سلطة خيار ولبن وربع رغيف خبز . – 200 جرام من اللحم المشوي أو المسلوق ، 2 توست ، سلطة خضراوات.- بعد الظهر : تناولي 3 حبات من التمر .- العشاء : 2 توست ، قطعة من الجبن قليل الدسم . أو بيضة مسلوقة ، كوب لبن ، طبق سلطة خراء صغير . 3 ملاعق من الفول المسلوق بالليمون . 677186pf0503o1u8.gif. الأسبوعان الثالث والرابع :– الإفطار : تناول ي 5 تمرات متوسطة الحجم .- قبل الظهر : تناولي ثمرة فاكهة طازجة .- الغداء : يمكنك اختيار أحد الوجبات التالية : – صدر دجاجة منزوعة الجلد مشوية أو مسلوقة ، 5 قطع شيش طاووق أو جمبري مشوي . – بيضة مسلوقة مع طبق تبولة أو فتوش أو لبن بالخيار.- بعد الظهر : ثمرة فاكهة صغيرة .- العشاء : أحد الأصناف التالية : – 2 توست ، قطعة صغيرة من الجبن الأبيض ، وطبق سلطة خضراء بدون زيت . – كوب لبن خالي الدسم ، أوراق خس مع ثمرة كيوي وبرتقالة اكلات دايت للعشاء بالصور .

346