اكلات دايت للعشاء

بواسطة : admin
اكلات دايت للعشاء

تنزيل او للتحميل من رابط مباشر اضغط بالاسفل download free 2017 or 2018 تحميل افلام جديدة press the bootem للعشاء , اكلات , جايةاكلات دايت للعشاء اهلا وسهلا بيكم اعضاء وزوار منتديات حياتي دوت كوم بنقدملكم النهاردة موضوع مميز وجديد لقسم وصفات طبخ بالصور- اكلات شعبية – حلويات – مشروبات – عصائر والموضوع بيتكلم عن اكلات دايت للعشاء ويمكنكم مشاهدة المزيد من المواضيع الحصرية والمميزة في منتدي حياتي بالاقسام صور متنوعةالاقسام الاسرية اقسام الاتصالات والجوال خلفيات ايفون – خلفيات ايباد – خلفيات جلاكسي ديكور – أثاث – غرف نوم – مطابخ – حمامات موضة – أزياء – مكياجات – احدث تسريحات الشعر معلومات عن حيوانات نادرة والأن مع اكلات دايت للعشاء عشاء خفيف 1379509238841.jpg للراغبات فى انقاص الوزن تقدم لك اناقتى افضل عشاء ريجيم لمساعدتك على انقاص الوزن ، يمكنك اختيار اى من القائمتين التاليتين عشاء رجيم #1 المكونات نصف حبة طماطم فلفل حامي خبار نصف بصلة بيضة مسلوقة قطعة توست الطريقة : يقطع الخيار الى حلقات دائريى حتى لا تأخذ وقت فى الأكل مع الفلف الرومى لزيادة حرق الدهون ليلا ويتم تقديمها مع البيض المقلى والتوست المحمص فى وجبة ممتازة من عشار الرجيم عشاء رجيم # 2 تناول ثمرتين من الفاكهة مع كوب من الحليب الجافىء أو الزبادة بقطع الفاكهة سلطة الجرجير بصوص الليمون : 1379509241482.jpg المقادير: جرجير مغسول ومجفف

1 بصلة مقطّعة إلى دوائر رفيعة صوص الليمون:

نصف كوب عصير ليمون حامض

5 ملاعق كبيرة زيت زيتون

نصف ملعقة صغيرة سماق

فلفل أبيض

ملح الطريقة : 1- ضعي الجرجير في وعاء التقديم وضعي دوائر البصل فوقه.

2- لتحضير الصلصة، أخلطي كلّ المكوّنات في وعاء صغير.

3- أسكبي الصلصة فوق السلطة عند التقديم. الفتـــوش: 1379509244673.jpg المقادير: 3 وحدات طماطم مغسولة ومقطّعة إلى مكعبات متوسطة الحجم 5 وحدات خيارمغسول ومقطّع إلى دوائر

5 ورقات خس موّرق، مغسول ومفروم إلى شرائح

3 فجل مغسول ومقطّع إلى دوائر

ربع كوب نعناع موّرق ومغسول

ربع كوب بقلة موّرقة ومغسولة

ربع كوب زعتر أخضر موّرق ومغسول

1 وحدة بصل مقطّع إلى شرائح

خبزمقطّع إلى مربعات ومقلي

الصلصة:

ربع كوب عصير ليمون حامض

4 ملاعق كبيرة زيت زيتون

ملعقة كبيرة سماق

2 ملعقة طعام دبس رمّان

ملح – بحسب الرغبة الطريقة : 1- في وعاء، ضعي الطماطم، الخيار، الخسّ، الفجل، النعناع، البقلة، الزعتر والبصل.

2- وزّعي قطع الخبز المقلي فوق الخضار.

3- لتحضير الصلصة: في وعاء صغير، أخلطي عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، السماق، دبس الرمان والملح.

4- أسكبي الصلصة فوق الوعاء واخلطي ثمّ قدّمي الفتوش فوراً.

اكلات دايت للعشاء

1133