كيفية عمل اكلات الرجيم

بواسطة : admin
كيفية عمل اكلات الرجيم

تنزيل او للتحميل من رابط مباشر اضغط بالاسفل download free 2017 or 2018 تحميل افلام جديدة press the bootem الرجيم , اكلات , عمل , كيفيةكيفية عمل اكلات الرجيماهلا وسهلا بيكم اعضاء وزوار منتديات حياتي دوت كوم بنقدملكم النهاردة موضوع مميز وجديد لقسم وصفات طبخ بالصور- اكلات شعبية – حلويات – مشروبات – عصائر اكلات دايت – اكلات رچيم جديدة والموضوع بيتكلم عن كيفية عمل اكلات الرجيم ويمكنكم مشاهدة المزيد من المواضيع الحصرية والمميزة في منتدي حياتي بالاقسام صور متنوعةالاقسام الاسرية اقسام الاتصالات والجوال خلفيات ايفون – خلفيات ايباد – خلفيات جلاكسي ديكور – أثاث – غرف نوم – مطابخ – حمامات موضة – أزياء – مكياجات – احدث تسريحات الشعر معلومات عن حيوانات نادرة والأن مع كيفية عمل اكلات الرجيم ستيك الريش الدايت 1384564758145.jpg المقادير: * 2 شريحة لحم الأضلاع العجل (275 غ لكل منهما) * 2 فصوص من الثوم، مسحوقة * 4 ملاعق كبيرة زيت الزيتون * 3 ورقة نبات البقدونس * 4 الزعتر الطازج * 1.5 ملعقة طعام من الملح * 1 ملعقة طعام من الفلفل الأسود المطحون خشنا قطع * 110 غرام شرائح البطاطس، رقيقة (يمكن شراؤها من أي متجر) * 2 ملاعق طعام من الزبدة غير المملحة الطريقة 1 – يتم وضعها في وعاء من شريحة لحم على عمق قليل ويضاف الثوم والزعتر والبقدونس والملح والفلفل ويرش بزيت الزيتون. 2 – ترك الشرائح في الثلاجة لمدة ساعتين وتأخذ بها ثم إلى درجة حرارة الغرفة العادية. 3 – سخن الشواية حتى 195 درجة. 4 – ضعي شرائح اللحم على الشواية، حتى آثار محفورا على كلا الجانبين من المشواة، والحفاظ على لمدة 5 إلى 6 دقائق على كل جانب. 5 – عند الانتهاء من استجواب والدرجة المطلوبة، ووضع قطعة من الزبدة على كل شريحة وتترك لتذوب لإضافة نكهة. مكان شريحة شريحة لحم جانبا ويترك لمدة 3 دقائق للراحة والاستقرار على الفواكه. 6 – والبطاطس المقلية بزيت الكمأة، وعاء حتى منتصف مع النفط. وتسخين النفط إلى 160 درجة فهرنهايت، 7 – مكان شرائح البطاطا لمدة 4 إلى 5 دقائق، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. وعندما تصبح جاهزة، تخرج من النفط ومكان على منشفة ورقية لامتصاص الزيت الزائد. يضاف الملح بحسب الذوق. سلطة دايت 1384564758446.jpg ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى وحدة حرارية، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار ال 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.. السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت. السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم. السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً …. مكرونه دايت 1384564758487.jpg المكونات 1 علبة تونة معلبة ومصفاة 2 كوب معكرونة مسلوقة ½ كوب بروكولي مسلوق على البخار ½ كوب قرنبيط مسلوق على البخار ½ كوب كرافس مقطع ½ كوب فطر شرائح ½ كوب جزر مبشور 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة بهارات إيطالية. طريقة التحضير – في وعاء كبير تخلط التونة المصفاة مع الخضروات والمعكرونة المسلوقة – في وعاء أخر صغير يخفق زيت السمسم مع البهارات الإيطالية، الملح والفلفل الأسود – تضاف التتبيلة على خليط المعكرونة بالتونة وتقدم. كيفية عمل اكلات الرجيم

621